VIP 发表于 2013-6-9 23:42 
脂肪没了腹肌就有了
次办法腹肌会更大一点哦 |
|
|
|
|
|
|
VIP 发表于 2013-6-11 15:00
~\(≧▽≦)/~我的腹肌摸起来很大啦，就是看不见~~
长跑吧 先消耗糖 再消耗脂肪 最后是蛋白质 不要求速度只要别停就能减点小肚皮 30分钟 |
|
|
|
|
|
|
xys1999513 发表于 2013-6-14 22:52
=w=楼主的方法是极好的，试过之后果然有效
俺现在长跑前会跟着视频腹肌撕裂者x做一组，这个真心很给力。能做完后全身淌汗，再跑步。吸气就能看到四块腹肌了 |
|
|
|
|
|
|
琥珀 发表于 2013-6-16 14:22
来一发训练成果吧~！
8月底吧 现在没啥 |
|
|
|
|
|
|
钢链飞龙 发表于 2013-6-17 21:58
只想甩掉的路过........两个月40斤可能么=。=
俺的同事有3个月的减掉50斤的。也有半个月减掉10多斤的，一切都有可能。就看能不能坚持下来 |
|
|
|
|
|
|
钢链飞龙 发表于 2013-6-18 19:18
我可不要那种不要命的疯狂= =
懒人暑假去搬个跑步机回来..
这个不能用疯狂解释，锻炼会上瘾，等你喜欢上以后就会停不下来 |
|
|
|
|
|
|
